Девочки, доброе утро!
Ставьте ❤, это добавит мотивации вам, а мне будет приятно, что это информация оказалась для вас полезной! 😊
Один из самых важных вопросов на пути к фигуре мечты, это как перейти на правильное питание (ПП).
🥕Избавляемся от пищевого мусора в холодильнике. Ведь когда перед глазами нет каких-то вредностей мы спокойно переживаем этот момент, а не бежим в магазин, чтобы быстренько исправить эту ошибку.
🥕На освободившееся место в холодильнике кладем овощи, фрукты и ягоды. В большей степени предпочтение отдайте белокочанной капусте, томатам, свекле, моркови, салату, брокколи, авокадо, яблокам, клюкве, бруснике.
🥕Шоколадки и печенье заменяем орехами, сухофруктами.
🥕Начните правильно завтракать.
🥕Берите с собой еду для перекусов. Это поможет удержаться от неправильной пищи, утолит голод и даст возможность спокойно дожить до обеда или ужина.
🥕Пейте воду!
🥕Перестаньте жарить на масле! Тушите, варите, запекайте!
🥕Ужинайте за 4 часа до сна.
🥕Не отказывайте себе в удовольствиях! Ограничьте потребление каких-то своих любимых вредностей, но не стоит вычеркивайте из своей жизни раз и навсегда, чтобы потом не сорваться и не налопаться ими до отказа)
🥕Добавьте в свой завтрак белок. Начав употреблять в день хотя бы 30 грамм белка, вы сможете чувствовать сытость на протяжении дня и меньше срываться на неправильные перекусы.
🥕И, самое главное, просто представьте себе, что через пару недель вы уже сможете купить платье на размер меньше и ваше отражение будет радовать вас!
Вырабатывайте правильные привычки и вы никогда не будете знать проблем с фигурой!😻